دانلود مقاله ورزش و بارداري 31 ص


دسته بندی:
تعداد مشاهده:
تعداد صفحات:
حجم فایل:
فرمت فایل دانلودی:
علوم انسانی » تربیت بدنی و علوم ورزشی
66 مشاهده
31
162 کیلوبایت
zip

قیمت: 9,000 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
فروشنده فایل
کد کاربر 45
سایر فایل ها


(مقاله ورزش و بارداري 31 ص)


بازدید کننده گرامی امروز یک مقاله کامل از شرح (مقاله ورزش و بارداري 31 ص) برای شما اماده کرده ایم .خلاصله و مقدمه ای از این مقاله در زیر اماده است که شما میتوانید ان رو مطالعه فرمایید و در صورت تمایل انرا با مبلغ بسیار ناچیزی تهیه کنید.


 


1


‏مقدمه


‏ورزش در كاهش موارد سزارين و اضافه وزن كمتر در اين دوران نيز موثر ‏است.


‏زنان ايراني در دوران بارداري به طور معمول به زندگي بي‌تحرك روي ‏مي‌آورند اين درحالي است كه نتايج مثبت فعاليت بدني بطور كلي شناخته ‏شده است. بي‌تحركي در اين دوران مشكلات زيادي شامل كمردرد، يبوست، ‏اضافه وزن بيش از حد، ورم، مشكلات روحي و رواني به همراه دارد.


‏مطالعات مختلف در مورد تاثير ورزش در دوران بارداري بر سلامت مادر و ‏جنين نتايج ضد و نقيضي به دنبال داشته است. در مطالعه جديد محققان ‏تاثير يك دوره ورزش هوازي و غيرتحمل‌كننده وزن مانند دوچرخه سواري را ‏كه از خطر كمتري نسبت به ورزشهاي تحمل‌كننده وزن مانند دويدن برخوردار ‏است بر پيامد بارداري در مادر و نوزاد بررسي و با گروه شاهد مقايسه ‏كردند.


‏محققان ‏‪‏ ‏۹۰‏‬‏زن باردار نخست‌زا را به طور تصادفي به دو گروه ‪ ‏۴۰‏‬‏نفره تجربي و ‏‪‏ ‏۵۰‏‬‏نفر شاهد تقسيم شدند. اين زنان سالم غيرورزشكار ‪ ‏۲۰‏‬‏تا ‏‪‏ ‏۳۰‏‬‏سال داشتند كه به درمانگاه مراقبتهاي بارداري شهرستان قم ‏مراجعه كرده بودند و سن حاملگي آنها ‏‪‏ ‏۲۰‏‬‏تا ‏‪‏ ‏۳۴‏‬‏هفته بود.


‏در گروه تجربي برنامه تمرين هشت هفته‌اي ركاب زدن با دوچرخه كارسنج ‏با شدت ‏‪‏ ‏۵۰‏‬‏تا ‏‪‏ ‏۶۵‏‬‏حداكثر درصد ضربان قلب اجرا شد.


‏اين زنان هر هفته دو جلسه تمرين داشتند كه مدت هر جلسه هفته اول ‪‏۱۵‏‬ ‏دقيقه بود كه به تدريج افزايش يافت و در هفته هشتم به ‏‪‏ ‏۳۰‏‬‏دقيقه ‏رسيد.


‏هر جلسه تمرين شامل مراحل گرم كردن و سرد كردن بود.



 



پرداخت و دانلود

برچسب ها : دانلود مقاله ورزش و بارداري 31 ص    مقاله ورزش و بارداري 31 ص    دانلود دانلود مقاله ورزش و بارداري 31 ص    مقاله    ورزش    و    بارداري    31    ص    دانلود    مقاله    ورزش    بارداري   


*نام
ایمیل
تلفن تماس
*سوال یا نظر


دسته بندی ها
تبلیغات